Jakarta – Merawat kulit berminyak dapat jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih besar sejumlah komedo lalu jerawat. Namun, dengan sedikit inovasi pola makan kemudian gaya hidup dan juga rutinitas perawatan kulit, lapisan kulit berminyak bisa saja kita atasi.
Ahli gizi ke India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi epidermis berminyak yang diwujudkan melalui pembaharuan gaya hidup kemudian pola makan.
“Jangan biarkan dermis berminyak menimbulkan Anda kecewa, dengan sedikit perniagaan juga hasil yang tepat, Anda dapat menjaga epidermis terus terlihat terbaik,” kata Mukerjee, disitir dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi lapisan kulit berminyak adalah dengan menurunkan asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, juga keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan lapisan kulit berminyak. Jadi, konsumsi lebih lanjut berbagai bayam serta buncis di makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu melindungi keseimbangan kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat dan juga lapisan kulit berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi serta mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit harus bernapas pada waktu tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang dimaksud bersih juga membantu tahapan regenerasi lapisan kulit jadi lebih banyak baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang sangat baik untuk mengatasi epidermis berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu mempertahankan lapisan kulit terus segar serta bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian memiliki zat lemak yang membesar kemudian seringkali sulit dicerna sehingga menyebabkan lapisan kulit berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
