DKI Jakarta – Overhidrasi sebuah keadaan pada saat seseorang mengonsumsi atau mengangkat lebih tinggi berbagai cairan dari yang mana dibutuhkan oleh tubuh.
Overhidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit pada tubuh yang tersebut berpotensi pada kesehatan.
Ciri overhidrasi dapat mencakup mual, muntah, sakit kepala, kebingungan, juga pada tindakan hukum yang tersebut lebih besar penting dapat menyebabkan edema otak.
Untuk mengurangi hal itu, penting bagi tubuh untuk memenuhi keperluan cairan. Setiap hari tubuh pemukim dewasa setidaknya membutuhkan dua hingga tiga liter air per hari. Sebab, tubuh manusia terdiri sekitar 50-70 persen air. Maka dari itu permintaan cairan tubuh sangatlah penting,
Namun, bagaimana apabila meminum air lebih lanjut dari empat liter per hari? Ternyata hal ini dapat berbahaya yang dimaksud menyebabkan overhidrasi.
1. Bahaya overhidrasi
Overhidrasi merupakan kelebihan cairan di di tubuh di mana bubungan bukan dapat mengeluarkan kelebihan air yang digunakan ditandai dengan warna urine jernih atau tidaklah berwarna.
Kondisi itu dapat menyebabkan masalah elektrolit sebab rendahnya kadar natrium (sodium) atau disebut dengan hiponatremia.
Orang sangat membutuhkan kadar natrium agar sel-sel pada tubuh mampu menahan air. Namun ketika cairan masuk secara berlebihan, organ di tubuh justru tergenang air. Berikut ini adalah tanda jikalau tubuh terkena hiponatremia:
• Sering buang air kecil.
• Sakit kepala.
• Kembung.
• Mual.
• Mudah lelah.
• Pembengkakan pada tubuh.
• Menjadi cepat haus.
2. Cara mengatasi overhidrasi
• Minum air putih secukupnya (2-3 liter/hari).
• Menjalani gaya hidup sehat.
• Olahraga teratur.
• Pola makan seimbang.
• Mengobati status mendasar dari overhidrasi.
• Menghentikan obat – obatan.
• Memberikan natrium pengganti (jika dibutuhkan)
Artikel ini disadur dari Pengertian overhidrasi dan cara mengatasinya
